アンチエイジング若返り生活

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◆少食生活8日目◆断食明けの[おかゆ]は超絶品! 今日の摂取カロリー 812kcal
◆少食生活の所感◆

はじめての断食はやっぱりつらかった~。
でも、断食明けのおかゆは、うっとりするほど美味しい!!!
こんなに美味しい食事ってこれまでにあっただろうかと思うぐらい。
このおかゆを食べるためだけでも断食をした甲斐があったというもの。

ちなみに、夕食もおかゆにしてみたけど朝のような感動は全くない。
「あれ~っ?」というぐらい、普通におかゆだった。

断食中に気になったこと
妙にイライラ、ピリピリした。とくに音に過敏になった。
不用品回収車のアナウンスがすごく煩く感じられた。
(いつもはべつに気にならないのになぁ)

はじめての断食 反省点いろいろ
前日からの心積もりがなかった(当日の午前中に思い立って急に始めてしまった)。
朝ジュースの生活に慣れてからのほうがよかったみたい。
◆本日の食事内容◆ (口に入れたもの全て/水・白湯以外)

asa110912.jpg

07:25 フレッシュジュース(人参45g オレンジ1個)
07:38 アーモンド(無印の「素のままアーモンド」5粒=5g)
08:33 塩飴
09:27 おかゆ(玄米35g 白米35g 寒天)
11:55 にゅうめん(素麺45g 小松菜 ワカメ 桜エビ ゴマ)
14:23 アーモンド(無印の「素のままアーモンド」5粒=5g)
14:49 塩飴
16:27 クエン酸飴 2個
16:47 プロテイン りんご酢
17:25 キャベツ70g 酢醤油少々
17:47 おかゆ(玄米40g 白米40g 寒天)
17:47 さわらの西京焼

【カロリー計算結果:摂取カロリー=812kcal】
・フレッシュジュース 69kcal
・アーモンド 32kcal × 2 = 64kcal
・塩飴 28kcal × 2 = 56kcal
・おかゆ(朝) 117kcal
・にゅうめん 163kcal
・クエン酸飴 17kcal × 2 = 34kcal
・プロテイン 25kcal
・りんご酢 2kcal
・キャベツ 16kcal
・おかゆ(夕) 133kcal
・さわらの西京焼 133kcal

※ 商品パッケージに表示がないもの(調理したもの)のカロリーは http://www.eiyoukeisan.com/ サイトを利用して計算した


◆今日の運動◆
筋トレ、ウォーキング0.7km、ランニング1km
今日の歩数(現時点まで)8,136歩。 目標(8,000歩)達成!




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