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アンチエイジング若返り生活

アンチエイジングな生活習慣で、若返ろう!
抗酸化力を上げる方法
老化の原因についてはいろいろ議論されているようですが、体が錆びる=酸化することが老化の主な原因と言われていますね。

そこで、アンチエイジングの為には抗酸化物質をたくさん摂って体が錆びないように(酸化しないように)することが大切みたい。

抗酸化物質といってすぐに思い浮かぶのは、ビタミンCとビタミンE。
この他にも、コエンザイムQ10など抗酸化作用があるというサプリメントが沢山市販されています。
食べ物やサプリメントで摂取する以外に、体の中の抗酸化物質を増やす方法があるんですって!!

それは、【日々の運動】!

運動は健康にいいということは多くの人が知っていると思いますが、実は、適度な運動を日々継続することで、錆びにくい体=酸化しにくい体を作ることができるそうです。

たま~ぁに、キツイ運動をするのは逆効果。
適度な運動を継続するのがポイント。これぞ、究極のアンチエイジング!って感じがする。




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