アンチエイジング若返り生活
アンチエイジングな生活習慣で、若返ろう！
チベット体操 続けています
アンチエイジングの基本の基本、若返り効果があるというチベット体操を始めて3ヶ月程。
チベット体操というは、チベットのラマ僧が行うという儀式がベースになっているらしく、全身を使った体操のこと。5種類のポーズというか体操が基本になっている。
最初の1週間は各儀式を毎日3回ずつ行い、2週目以降は回数を2回ずつ増やして、10週目以降21回ずつ行う。
⇒ 参考書籍：『5つのチベット体操──若さの泉・決定版』（ピーター・ケルダー著 河出書房新社）
アンチエイジングの基本の基本、若返り効果があるというチベット体操を始めて3ヶ月程。
チベット体操というは、チベットのラマ僧が行うという儀式がベースになっているらしく、全身を使った体操のこと。5種類のポーズというか体操が基本になっている。
最初の1週間は各儀式を毎日3回ずつ行い、2週目以降は回数を2回ずつ増やして、10週目以降21回ずつ行う。
⇒ 参考書籍：『5つのチベット体操──若さの泉・決定版』（ピーター・ケルダー著 河出書房新社）
「何事も継続が大切」と思ってはいるものの、チベット体操を続けるのは、正直、しんどい(笑)。
いまでも続けているのは、2番目の腹筋を使う儀式のみ。回数は日によって（体調によって）違うけど、最低3回はやることにしている。3回じゃぁ、効果がないかなぁ〜？
『おいしい関係』『イマジン』などで有名な漫画家、槇村さとるさんのエッセイ『スタイル・ノート』によると、槇村さとるさんもチベット体操を続けているんだとか。
それを読んで、再度、「私もやるぞー！」と気合を入れなおす。
いまでも続けているのは、2番目の腹筋を使う儀式のみ。回数は日によって（体調によって）違うけど、最低3回はやることにしている。3回じゃぁ、効果がないかなぁ〜？
『おいしい関係』『イマジン』などで有名な漫画家、槇村さとるさんのエッセイ『スタイル・ノート』によると、槇村さとるさんもチベット体操を続けているんだとか。
それを読んで、再度、「私もやるぞー！」と気合を入れなおす。
| スタイル・ノート | |
 | 槇村 さとる おすすめ平均  自分の“スタイル”を確立したくなる本一気に読めました。等身大Amazonで詳しく見る by G-Tools |
| アンチエイジング生活home |
