アンチエイジング若返り生活

カーブス（女性専用のフィットネスクラブ）に通い始めて、3ヶ月。
（⇒ カーブス（Curves）のホームページ）

カーブスでは毎月、体重や体脂肪率などを測定することになっている。

最初の1ヶ月で体脂肪率が0.5％減った。
2ヶ月で、体脂肪率が2.6％マイナス、体重3.7kgマイナス、カラダ年齢が5歳マイナス。

そして、3ヶ月で体脂肪率が4.8％マイナス、体重4.1kgマイナス、カラダ年齢が7歳マイナス。

3ヶ月で7歳も若返ることができた♪

骨格筋率も3ヶ月で1.6％プラス、筋肉量も増えてきたみたい。
実際、駅の階段上りもぜ〜んぜんラクになったし、急な坂道もスイスイ昇ることができるようになってきた。

あと、最近気づいた効果は、正しい姿勢を保つことが出来るようになったこと。
正しい姿勢を保つには、筋肉、とくに腹筋＆背筋が必要だったんですね。
何年も前から、綺麗な姿勢の人にあこがれていて、私もそうなりたいと思っていたけど、どうしたらそうなれるのかわからなかった。
ようやく、正しい姿勢を保つには腹筋＆背筋が必要だったということがわかった。