アンチエイジング若返り生活
アンチエイジングな生活習慣で、若返ろう！
女性専用のフィットネスクラブ「カーブス」に通い始めて半年経ちました。
いや〜、正直、自分でもここまで続けることが出来るとは思っていませんでした。
カーブスでは月に一度、体重や体脂肪率、スリーサイズなどを計測してもらうことが出来ます。
毎月計測してもらうことで、エクササイズの効果を数値で実感することができます。
今月の計測結果では、カラダ年齢が念願だった２５歳になっていました！
いや〜、正直、自分でもここまで続けることが出来るとは思っていませんでした。
カーブスでは月に一度、体重や体脂肪率、スリーサイズなどを計測してもらうことが出来ます。
毎月計測してもらうことで、エクササイズの効果を数値で実感することができます。
今月の計測結果では、カラダ年齢が念願だった２５歳になっていました！
カーブス（女性専用のフィットネスクラブ）に通い始めて、4ヶ月。
今月の計測結果は、4ヶ月前と比較して、
体脂肪率：−5.8％
体重 ：−5.2kg
ウェスト：−5.2cm
ヒップ ：−6.0cm
太もも ：−2.5cm
二の腕 ：−1.9cm
骨格筋率：＋2.0％
カラダ年齢：−9歳（実年齢と比較すると、−13歳）
4ヶ月で9歳も若返ることができた♪
ウェストやヒップ、太ももが細くなったのも実感でき、実際、ジーンズがブカブカになってきた。
今月の計測結果は、4ヶ月前と比較して、
体脂肪率：−5.8％
体重 ：−5.2kg
ウェスト：−5.2cm
ヒップ ：−6.0cm
太もも ：−2.5cm
二の腕 ：−1.9cm
骨格筋率：＋2.0％
カラダ年齢：−9歳（実年齢と比較すると、−13歳）
4ヶ月で9歳も若返ることができた♪
ウェストやヒップ、太ももが細くなったのも実感でき、実際、ジーンズがブカブカになってきた。
カーブス（女性専用のフィットネスクラブ）に通い始めて、3ヶ月。
（⇒ カーブス（Curves）のホームページ）
カーブスでは毎月、体重や体脂肪率などを測定することになっている。
最初の1ヶ月で体脂肪率が0.5％減った。
2ヶ月で、体脂肪率が2.6％マイナス、体重3.7kgマイナス、カラダ年齢が5歳マイナス。
そして、3ヶ月で体脂肪率が4.8％マイナス、体重4.1kgマイナス、カラダ年齢が7歳マイナス。
3ヶ月で7歳も若返ることができた♪
骨格筋率も3ヶ月で1.6％プラス、筋肉量も増えてきたみたい。
実際、駅の階段上りもぜ〜んぜんラクになったし、急な坂道もスイスイ昇ることができるようになってきた。
あと、最近気づいた効果は、正しい姿勢を保つことが出来るようになったこと。
正しい姿勢を保つには、筋肉、とくに腹筋＆背筋が必要だったんですね。
何年も前から、綺麗な姿勢の人にあこがれていて、私もそうなりたいと思っていたけど、どうしたらそうなれるのかわからなかった。
ようやく、正しい姿勢を保つには腹筋＆背筋が必要だったということがわかった。
（⇒ カーブス（Curves）のホームページ）
カーブスでは毎月、体重や体脂肪率などを測定することになっている。
最初の1ヶ月で体脂肪率が0.5％減った。
2ヶ月で、体脂肪率が2.6％マイナス、体重3.7kgマイナス、カラダ年齢が5歳マイナス。
そして、3ヶ月で体脂肪率が4.8％マイナス、体重4.1kgマイナス、カラダ年齢が7歳マイナス。
3ヶ月で7歳も若返ることができた♪
骨格筋率も3ヶ月で1.6％プラス、筋肉量も増えてきたみたい。
実際、駅の階段上りもぜ〜んぜんラクになったし、急な坂道もスイスイ昇ることができるようになってきた。
あと、最近気づいた効果は、正しい姿勢を保つことが出来るようになったこと。
正しい姿勢を保つには、筋肉、とくに腹筋＆背筋が必要だったんですね。
何年も前から、綺麗な姿勢の人にあこがれていて、私もそうなりたいと思っていたけど、どうしたらそうなれるのかわからなかった。
ようやく、正しい姿勢を保つには腹筋＆背筋が必要だったということがわかった。
カーブス（女性専用のフィットネスクラブ）に通い始めて、2ヶ月。
（⇒ カーブス（Curves）のホームページ）
カーブスでは毎月、体重や体脂肪率などを測定することになっている。
前回の計測ではまだ1ヶ月弱ということもあり、数値に大きな変化はなかったものの、体脂肪率が0.5％減っていた。
そして2ヶ月経った計測結果は、体脂肪率が2.6％マイナス、体重3.7kgマイナス、カラダ年齢が5歳マイナス。
なんと、2ヶ月で5歳も若返ることができた♪
（⇒ カーブス（Curves）のホームページ）
カーブスでは毎月、体重や体脂肪率などを測定することになっている。
前回の計測ではまだ1ヶ月弱ということもあり、数値に大きな変化はなかったものの、体脂肪率が0.5％減っていた。
そして2ヶ月経った計測結果は、体脂肪率が2.6％マイナス、体重3.7kgマイナス、カラダ年齢が5歳マイナス。
なんと、2ヶ月で5歳も若返ることができた♪
カーブス（女性専用のフィットネスクラブ）に通い始めて、1ヶ月弱。
（⇒ カーブス（Curves）のホームページ）
カーブスでは毎月、体重や体脂肪率などを測定することになっているので、最初の計測を行いました。
まだ1ヶ月弱ということもあり、数値に大きな変化はなかったものの、体脂肪率が0.5％減っていた！！スタートとしてはまずますの成果だと思う。
（⇒ カーブス（Curves）のホームページ）
カーブスでは毎月、体重や体脂肪率などを測定することになっているので、最初の計測を行いました。
まだ1ヶ月弱ということもあり、数値に大きな変化はなかったものの、体脂肪率が0.5％減っていた！！スタートとしてはまずますの成果だと思う。
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